5 शानदार SKIN CARE TIPS, हर मौसम चमकता रहेगा चेहरा
दोस्तों स्वागत है आपका एक अनोखे और खास TOPIC पर , दोस्तों ठंड के मौसम की शुरुआत होने वाली है और इस मौसम में हम में से काफी लोगों को अपने SKIN को लेकर काफी ज्यादा समस्याएं होती है जैसे चेहरे पर झुर्रियां आना चेहरा सफ़ेद होना वगैरह - वगैरह । यह समस्याएं लगभग सभी मौसम में भी रह सकती है लेकिन जाड़े में थोड़ा ज्यादा होता है।
जी हां आप सही समझे , आज हम बात करेंगे कुछ शानदार SKIN CARE TIPS के बारे में जिससे हर मौसम अपके चेहरे पर चमक रहेगी और SKIN GLOW करेगा ।
दोस्तों हमारे शरीर में हमारी त्वचा सबसे ऊपरी परत है और SKIN की वजह से ही हमारी सुंदरता निखरती है । साथ ही साथ और कई शारीरिक क्रियाओं में SKIN का महत्वपूर्ण काम होता है इसीलिए इसे हमें स्वस्थ रखना और बेहतर बना कर रखना पड़ता है।
भैया मैंने तो बहुत कुछ ट्राई किया , चेहरे पर से दाग नहीं हटते यार , अरे भाई घरेलू नुस्खे भी ट्राई कर ली अब सही नहीं होते यार इन्हीं सारे जवाब के सटीक और खासम - खास तरीके जानने वाले हैं SKIN CARE के लिए , तो आइए जानते हैं वह कौन से तरीके हैं।
तो रुख मोड़ते हैं 5 सबसे बेहतरीन उन तरीकों की तरफ जो हमारे SKIN के लिए सबसे जरूरी है।
1) ज्यादा से ज्यादा पानी पिए ----
अब इस बात को बताने की मुझे कोई जरूरत नहीं है कि पानी हमारे जीवन में कितना महत्वपूर्ण है । पानी के बिना हम कुछ ही घंटों स्वस्थ रह सकते हैं और शायद जिंदा भी । हमारे शरीर में 70% भाग पानी होता है , लेकिन इसके अलावा हमें रोजाना और भी पानी की मात्रा लेनी होती है।
दोस्तों हमारे SKIN की सुंदरता या निखार काफी हद तक हमारे पाचनतंत्र और शरीर के आंतरिक क्रियाओं पर निर्भर करती है। हम अपने भोजन के माध्यम से जितने भी पोषक लेते हैं उनका सही से पाचन शरीर में ग्रहण तभी हो पाता है जब उनके साथ पर्याप्त मात्रा में पानी का मिश्रण होता है। बेशक, जब हमारा भोजन सही से पाचेगा तभी SKIN GLOW करेगी। इसीलिए आपको हमेशा दिन में कम से कम 5 - 6 लीटर पानी पीना चाहिए और दिन की शुरुआत मे और सोने के पहले विशेषकर आप को पानी लेना चाहिए।
2) रोजाना अच्छी DIET ले ----
DIET, दोस्तों पहले हमने पानी SKIN के लिए क्यों जरूरी है यह देखा अब बारी आती है हमारे DIET की यानी हमारे खाने - पीने की, भोजन की। दोस्तों हमारा स्वास्थ्य काफी हद तक हमारे भोजन पर निर्भर करता है, हम खाते क्या हैं , कब खाते हैं और कैसे खाते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैंने आपको अभी तक नहीं बताया वह यह है कि हमारी SKIN हमारे शरीर के आंतरिक स्वास्थ का आईना है, हमारी SKIN दिखा देती है कि हमारा स्वास्थ्य कैसा है । DIET का हमारे प्रोग्राम में रोल यह है कि सामान्यतः हमारे भोजन में ऐसे भोज्य पदार्थ रहे जिससे हमें सभी प्रकार के पोषक तत्व मिले। इसके लिए हमें दिन के खाने में हरी सब्जियां , फल, दूध , चावल, रोटी कुछ SUPPLENT और भी बहुत सारी भोज्य पदार्थ लेनी होती है।
अब हमारी SKIN के लिए सबसे ध्यान देने वाली बात यह है , जिसका हम बिल्कुल भी ख्याल नहीं रखते कि हमें अपने DIET में क्या - क्या नहीं लेना चाहिए। दोस्तों आजकल FAST - FOOD का बहुत ज्यादा प्रचलन है। हम मे से काफी लोगों को HEALTH की नहीं TASTE की ज्यादा फिक्र रहती है , तुम्हें बताना चाहूंगा कि FAST - FOOD में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो कि हमारे SKIN को समय से पहले रूखा और बेजान बना सकती है।
EXERCISE ( व्यायाम) करें ----
यह लो जी फिर से आ गई बात , EXERCISE तो करना ही पड़ेगा । दोस्तों इस बात को प्रमाणित करने की जरूरत नहीं है कि EXERCISE का हमारे स्वास्थ्य से क्या रिश्ता है यू मानो कि EXERCISE करना एक MULTI VITAMIN की तरह है ।EXERCISE करने से हमारे शरीर के अंग मजबूत और स्वस्थ रहते हैं लेकिन इसका हमारी SKIN से क्या वास्ता? हां यही सवाल मेरे दिमाग में भी आया था तो दोस्तों व्यायाम करते समय हमारे शरीर से काफी मात्रा में पसीना निकलता और पसीने के साथ शरीर की गर्मी और विषैले तत्व जिसका हमारे शरीर में कोई काम नहीं है, वह बाहर निकल जाता है और इन फिजूल ऊर्जा के निकलने से हमारी त्वचा मुलायम और बेहतर रहती है।
4) SKIN CARE के लिए कुछ अनिवार्य काम ----
दोस्तों यह रहा मेरा सबसे पसंदीदा टॉपिक हमारे SKIN को मुलायम और बेहतर बनाने के लिए कुछ ऐसे महत्वपूर्ण काम है जो हमें करना होता है और उसके लिए हमें कुछ चीजों की जरूरत पड़ती है , उदाहरण के तौर पर ठंड के मौसम में हम ज्यादातर वैसे ही चीजें खाते हैं जो ठंड के मौसम में हमें शर्द से बचाए और शरीर को अंदर से गर्म रखें लेकिन साथ ही साथ हम पहनने के लिए भी गर्म कपड़ों का उपयोग करते हैं जो कि बाहरी मौसम से हमें ठंड से बचाता है। ठीक उसी तरह पानी , डाइट और EXERCISE करना हमारे SKIN के लिए अनिवार्य है जो आंतरिक तरीकों से SKIN को पोषण प्रदान करता है लेकिन हमें साथ ही कुछ ऐसे काम भी करने होते हैं जिससे बाहर से हमारी SKIN सही रहे और अच्छी दिखे।
दोस्तों यह जानकारी नई नहीं है हम से काफी लोग इसके लिए कई सारे PRODUCTS यूज करते हैं जैसे FACEWASH, FACE - CREAM, गुलाब जल MOSTURISING CREAM और भी बहुत कुछ । दोस्तों सबसे महत्वपूर्ण और ध्यान देने वाली बात क्या है कि आप अच्छे क्वालिटी के प्रोडक्ट्स उपयोग करें और ज्यादा से ज्यादा दिन में दो बार ही यूज़ करें। इससे ज्यादा उपयोग करने पर उन प्रोडक्ट्स में मिले CHEMICALS आपकी SKIN पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं आप CREAM या FACEWASH को सुबह में और रात को सोने समय लगा सकते हैं इससे आपकी SKIN काफी बेहतर रहेगी । इसके अलावा ऐसे कई सारे पदार्थ और घरेलू नुस्खे हैं जिसकी मदद से आप अपने SKIN को बेहतर बना सकते हैं जैसे कि हल्दी पाउडर का लेप , मुल्तानी मिट्टी का लेप इत्यादि ।
5) SKIN के लिए कुछ जरुरी NIGHT ROUTINE ----
दोस्तों हमारा पूरा दिन काम में गुजरता है , नहीं - नहीं कुछ लोगों का बिना काम के भी गुजरता है। ठीक है कैसे भी गुजरता है , अब यहां पूरे दिन धूल आकर हमारी चेहरे पर चिपकती है और काम के वजह से चेहरे पर पसीना भी आता है इससे हमारी SKIN पर ऑक्सीजन की कमी होने लगती है और SKIN खराब होने लगता है । इस चीज से बचने के लिए दोस्तों एक बहुत ही साधारण सा NIGHT ROUTINE है जिसे आप रोजाना सोने से पहले करें।
इससे रात में आपके SKIN CELLS तो काफी समय मिलता है विकसित होने के लिए और आपकी त्वचा हमेशा FRESH और HEALTHY दिखती हैं।
दोस्तों सबसे पहले FACEWASH से अपने चेहरे को धोएं इससे आपके चेहरे पर जमी धूल और गंदगी हट जाएगी। फिर आप बिल्कुल थोड़े से मात्रा में गुलाब जल अपने चेहरे पर लगाएं । जो आपके त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा उसके बाद ALOVERA या ALOVERA GEL का उपयोग करें जिसे आप अपने हाथों से पूरे चेहरे पर लगाएं और पूरी रात छोड़ दें। सुबह उठकर अब इसे आप ताजे पानी से धो लें जिससे पूरे दिन आपके चेहरे पर चमक और ताजगी रहेगी।
यकीनन यह सारी SKIN CARE TIPS आपके चेहरे की और SKIN की रंगत को बदल देगी जिससे आप काफी शानदार दिखेगी ।
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बहुत बहुत धन्यवाद आपका , आपसे गुजारिश है कि ये पोस्ट आप अपने दोस्तों तक फैलाए।
जवाब देंहटाएंबहुत बहुत धन्यवाद आपका , आपसे गुजारिश है कि ये पोस्ट आप अपने दोस्तों तक फैलाए।
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